วิธีปรับเวลานอน เมื่อคุณนอนไม่หลับ นอนดึก นอนใกล้เข้า แล้วตื่นมาลุยตอนบ่าย นั่นหมายความว่าคุณกำลังนอนไม่เป็นเวลา ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ หรือการทำงานของสมอง ซึ่งส่วนมากเกิดจากนอนไม่หลับ ...
นอนไม่หลับ
ระวัง นำมือถือ โน็ตบุ๊ค แท็บเล็ต เล่นบนเตียงก่อนนอน กระทบสุขภาพและการงาน
ตามปกติก่อนนอนก็จะเห็นอุปกรณ์ที่อยู่บนหัว หรือข้างเตียงของคุณคือนาฬิกาปลุก หรือวิทยุโทรศัพท์ที่แสดงเป็นตัวเลขนาฬิกา แสดงอยู่ข้างๆเตียง ไว้คอยปลุก แต่ปัจจุบันนี้หลายท่านที่เป็นวัยนักศึกษา วัยทำงาน ...