วิธีป้องกันโรคเบาหวาน รับวันเบาหวานโลก 14 พฤศจิกายน ถือว่าเป็นวันสำคัญการตระหนักรู้เกี่
นักวิจัยของ Harvard and Brigham & Women’s Hospital ได้จากการศึกษามีดังนี้
ในส่วนที่เกี่ยวกับการทำกิจกรรม
— เมื่อผู้เข้าร่วมการวิจัยเพิ่
— ผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 30 นาทีต่อวันมีระยะเวลาที่ระดับน้ำ
— ผู้เข้าร่วมการวิจัยที่เป็นผู้
ส่วนที่เกี่ยวกับรอบเดือน:
— การวิเคราะห์ระดับน้ำตาลในระหว่
— นอกจากนี้ ระยะเวลาที่ผู้เข้าร่วมการวิจั
— กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) และดัชนีมวลกายที่สูงกว่า 30 กก./ตร.ม. สามารถเพิ่มภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลตามมา โดยมีการวิเคราะห์ผู้เข้าร่
นักวิจัยเน้นย้ำถึงความสำคั
Shruthi Mahalingaiah, MD, MS, FACOG, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาอนามั
“ในการวิเคราะห์เบื้องต้นนั้น ทีมวิจัยของเราพบรูปแบบที่น่
“ความสัมพันธ์ระหว่างรอบเดือน ระดับน้ำตาล และความไวต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนต่างๆ อย่
ฟีเจอร์การใช้งาน Apple Watch และสมาร์ทโฟนในการป้องกันโรคเบาหวาน
— แอปกิจกรรม: ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ อย่างการออกกำลังกายเป็
— การติดตามรอบเดือน: คุณสามารถติดตามรอบเดือน ดูการคาดคะเนรอบเดือน รวมถึงการคาดคะเนช่วงเวลาไข่
— การนอนหลับ: การนอนไม่เพียงอาจส่งผลต่อระดั
— ID ทางแพทย์: ในแอปสุขภาพ คุณสามารถอัปเดต ID ทางแพทย์เพื่อระบุข้อมูลเกี่
— แอปของบริษัทอื่น: นอกจากนี้ยังมีแอป iOS ของบริษัทอื่นอีกหลายแอปที่ใช้
สถานการณ์โรคเบาหวานในประเทศไทย
มีคนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน จำนวน 5.1 ล้านคน ส่วนใหญ่พบในช่วงวัยกลางคนจนถึงผู้สูงอายุ สัดส่วนเพศหญิงสูงกว่าเพศชาย และพื้นที่พบความชุกสูงสุด ได้แก่ กรุงเทพฯ รองลงมา ภาคกลาง ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคเหนือ ส่วนภาคใต้ความชุกน้อยกว่าภาคอื่นๆ และพบว่าความชุกเบาหวานและความดันโลหิตสูงในประชาชนอายุ 35 ปี ขึ้นไป สูงกว่ากลุ่มอายุน้อยกว่า 35 ปี จึงเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรค
นพ.จเด็จ ธรรมธัชอารี เลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) กล่าวว่า สถานการณ์โรคเบาหวานของประเทศไทย ข้อมูลจากสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ปัจจุบันมีผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 5.1 ล้านคน จากประชากรประมาณ 67 ล้านคน โดยภายใต้ระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ “บัตรทอง 30 บาท” มีสิทธิประโยชน์ “บริการควบคุมป้องกันความรุนแรงของโรคสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูง” เพื่อดูแลผู้ป่วยเบาหวานมาอย่างต่อเนื่อง
จากบริการควบคุมป้องกันและรักษาโรคเบาหวานนี้ ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจค่าน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1c) ซึ่งจะทำให้ทราบภาวะน้ำตาลในร่างกายและนำไปสู่การปรับพฤติกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยง อาทิ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เลี่ยงรสหวาน มัน เค็ม ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมน้ำหนักร่างกายให้เหมาะสม พื่อเป็นการป้องกันภาวะเจ็บป่วยรุนแรงรวมถึงโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุจากเบาหวาน ได้แก่ หัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะแทรกซ้อนที่จอประสาทตา และโรคไตเรื้อรัง เป็นต้น
ด้าน นายแพทย์ทวีชัย วิษณุโยธิน ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 9 นครราชสีมา กล่าวว่า การป้องกันภาวะแทรกซ้อนสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี พบแพทย์สม่ำเสมอ ใช้ยาตามแพทย์สั่ง หากมีอาการผิดปกติให้แจ้งแพทย์ที่รักษา ห้ามปรับยาเอง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นตรวจเท้าด้วยตัวเอง หากเป็นแผลควรรีบไปพบแพทย์ ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่
สำหรับการป้องกันโรคเบาหวานควรปฏิบัติ ดังนี้
1.เลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ลดอาหารประเภทหวาน มัน เค็ม
2.ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
3.ทำจิตใจให้แจ่มใส นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
4.ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มแอลกอฮอล์
5.ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพทุกปี
อ้างอิง กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข , Apple cover iT24Hrs
อ่านบทความและข่าวอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ it24hrs.com
วิธีป้องกันโรคเบาหวาน โดยใช้อุปกรณ์ไอทีใกล้ตัว รับวันเบาหวานโลก 14 พฤศจิกายน
อย่าลืมกดติดตามอัพเดตข่าวสาร ทิปเทคนิคดีๆกันนะคะ Please follow us
Youtube it24hrs
Twitter it24hrs
Tiktok it24hrs
facebook it24hrs