วิธีออกกำลังกาย ในภาวะฝุ่น PM 2.5 หลังปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 กำลังมาไทยอีกครั้ง และรวมถึงประเทศเพื่อนบ้านก็ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน หากเป็นเช่นนี้อาจส่งผลถึงสุขภาพของท่านด้วย สำนักสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้คำแนะนำในการออกกำลังกาย ในช่วงฝุ่น PM 2.5 ดังนี้
- ติดตามสถานการณ์ฝุ่นละออง ก่อนตัดสินใจออกกำลังกายกลางแจ้ง อาจดูผลฝุ่นละอองของกรมควบคุมมลพิษ หรือติดตามผ่านทางแอปคุณภาพอากาศ
- แนะนำให้ออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เพราะต้นไม้ช่วงกรองฝุ่นได้
- เมื่อมีประกาศระดับฝุ่น PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม ควรงดออกกำลังกายกลางแจ้ง
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเช้า และบริเวณที่มีระดับฝุ่นสูง เช่น สถานที่ก่อสร้าง และริมถนน
- ไม่ควรสวมหน้ากาก N95 ขณะออกกำลังกาย เพราะทำให้ร่างกายต้องหายใจแรงและเร็วขึ้น
อ้างอิงจาก สำนักสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ กรมควบคุมโรค