การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจสดชื่นขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรนอนน้อย ตอนนี้แอปนาฬิกา ( Clock ) บน iOS11 ก็มีฟีเจอร์ที่คอยดูแลการนอนพักผ่อนของท่านด้วย มาลองวิธีการตั้งเวลาเข้านอนบน iPhone กัน
เริ่มจากเข้าแอปนาฬิกา Clock บน iOS11 ซึ่งมีอยู่บนอุปกรณ์ iOS อยู่แล้ว (ไม่ต้องโหลดจาก App Store )
เลือกแท็บด้านล่างที่ เวลาเข้านอน ตามด้วยแตะปุ่ม เริ่มต้นกัน
เลือกเวลาว่าจะนอนนานกี่ชั่วโมง ซึ่งแนะนำสุดคือนอนระหว่าง 7-10 ชั่วโมง
จากนั้นเลือกว่าจะให้แจ้งเตือนเข้านอนก่อนเวลานอนจริงกี่นาที ซึ่งแนะนำ 15 นาที หรือ 30 นาที ก่อนนอนจริง
เลือกรูปแบบเสียงปลุกตามต้องการ โดยเสียงส่วนใหญ่จะเป็นเสียงแบบธรรมชาติ เลือกเสียงตามที่คุณชอบ
หน้าจอสุดท้ายจะบอกว่าแอปนี้จะบันทึกพฤติกรรมการนอนหลับว่าหลับตลอดเวลาหรือไม่ ซึ่งเราก็แตะที่ปุ่มบันทึก บริเวณมุมขวาบนของจอ
หน้าจอเวลาเข้านอนก็จะแสดงเวลาการนอนแบบนี้ โดยระบุเวลาการนอนของคุณจริงๆคือ 00.30 น. นั่นเองเพื่อเพียงพอกับ 8 ชั่วโมงตื่นในเวลา 8.30น. ทัน และด้านล่างของจอจะแสดงเป็นกราฟการนอนหลับของเรา ในแต่ละวัน และมีปุ่มสถิติเพิ่มเติม เพื่อเข้าสู่แอป Health เพื่อดูภาพรวมเกี่ยวกับสุขภาพของเรานั่นเอง
ดังนั้น เวลาเข้านอน ก็เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณได้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และสุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นด้วย เหมาะมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะวัยทำงานที่ได้นอนพักผ่อนน้อยจะได้ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น